
Op 2 januari begon ik met de 25 dagen challenge van Sportplan Nederland, een challenge waarmee je gratis het programma kon uitproberen. Vandaag was de laatste dag, de challenge is alweer voorbij. Benieuwd naar het resultaat? Ik was in ieder geval erg tevreden.
Ik heb een voedingsplan gekregen met de verhouding koolhydraten/vetten/eiwitten die ik het beste zou kunnen aanhouden op basis van de gegevens die ik heb doorgegeven. Ik moet zeggen dat het exact bijhouden van mijn voeding er toch wel eens bij in geschoten is, maar over het algemeen zou ik wat minder vetten en eiwitten mogen eten en wat meer koolhydraten. Maar he, het bijhouden en de badges en fitpunten die je ermee kon verdienen was al een grote stimulans om gewoon gezond te eten.
Naast de voeding heb ik ook een trainingsschema gevolgd wat gericht was op gewichtsverlies. Het schema bestond uit oefeningen die ik thuis kon doen, met behulp van dumbells en mijn eigen lichaamsgewicht. En los van het afvallen merk bij het skaten ook dat ik sterker ben geworden. De oefeningen heb ik natuurlijk genoteerd, zodat ik dit ook na de challenge vol kan gaan houden.
Maar goed, nu zijn jullie natuurlijk benieuwd naar het resultaat, en ik kan alleen maar ontzettend tevreden zijn. Hier komen de cijfertjes:
Kilo’s: – 2,5!
Centimeters op de buik: – 5!
Ik heb ook een voor-foto gemaakt, en morgen bij daglicht maak ik de na-foto, ik ben benieuwd of je het verschil ook echt kan zien, maar het voelt al zo goed, en het klinkt zo lekker.
Al met al een mooi resultaat dus, ondanks een paar uitspattingen. Het is lekker hard gegaan, en het is erg goed vol te houden. Een goed begin van het nieuwe jaar, op naar de volgende kilo’s. Ik ben blij dat ik toch met deze challenge heb meegedaan. Bedankt Sportplan Nederland, ik zit weer op het goede spoor.
Wat fijn! Goed bezig!
LikeLike
Fijn dat je resultaat kunt meten en kunt voelen! Dat is een mooie opkikker om door te gaan!
LikeLike
Wauw, dat is een mooi resultaat. Vooral die 5 centimeter vind ik mooi. Dan zullen je broeken nu wel wijd zitten.
LikeLike
Gelukkig zijn er riemen!
LikeLike
Wat goed van jou! Ik vind het knap hoor in nog geen maand tijd 2,5 kilo en 5 centimeter er af.
LikeLike
Oh wat goed Jenn! Ik ben trots op jou en dit hou jij nu wel vast, wie januari en die eerste dagen zo kan volhouden houdt het meestal erg lang vol š
Go for it girl!
X
LikeLike
Da’s echt veel resultaat in 25 dagen!
Kudo’s!!
LikeLike
Goed bezig hoor! Meer afvallen in zo’n korte tijd is ook ongezond. En ga je ermee door?
LikeLike