Kilo’s knallen: Gezonde apps die ik veel gebruik

img_43_1382106301Ik probeer hard om (wel meer dan) een paar kilo’s kwijt te raken, en op mijn telefoon heb ik een aantal apps die me ondersteunen bij het gezond leven. Het leek me leuk om op een rijtje te zetten welke dat zijn.

Continue reading “Kilo’s knallen: Gezonde apps die ik veel gebruik”

Advertenties

App-tip: Fundrunner

dagIk heb een nieuwe app ontdekt, en aangezien er volgens mij best wat lezers zijn die regelmatig kilometers maken, rennend, wandelend, skatend of fietsend, wil ik heb graag met jullie delen.
Met de app Fundrunner kun je namelijk gratis en voor niets een goed doel sponsoren met je gemaakte kilometers. Het hoeft niet eens een sportieve activiteit te zijn, al ga je op de fiets je boodschappen halen of een blokje om na het eten. Als het maar buiten is.
Het enige wat je hoeft te doen voor de donatie is een berichtje van de sponsor delen op social media. Fundrunner en de deelnemende goede doelen hebben zelf de sponsors geregeld die per kilometer een bedrag sponsoren. De sponsor biedt een kilometerprijs en een maximaal bedrag.
Zo kun je zonder enige moeite met de kilometers, die je eigenlijk toch al zou gaan maken, een goed doel steunen.

Kennen jullie Fundrunner al?

Favorieten: apps

app-store-iconVandaag deel ik met jullie wat mijn favoriete apps zijn. Eerder maakte ik al een lijstje met mijn favoriete sportieve apps, dus die laat ik deze keer buiten beschouwing. Ook de algemeen bekende en veelgebruikte apps zal ik niet in dit lijstje zetten. Instagram, Facebook en Twitter zijn absoluut apps die ik veel gebruik, maar bijna iedereen kent ze wel. Naast deze apps zijn mijn favorieten:

♥ Timehop. Timehop is een app die je kunt koppelen aan Facebook, Twitter, Instagram, Foursquare en de camera van je telefoon. Iedere dag geeft de app aan wat je precies 1, 2 of 3 jaar geleden op social media geplaatst hebt en welke foto’s je genomen hebt. Vorig jaar op deze dag blies ik al wolkjes als ik naar buiten ging, zo fris was het. En twee jaar geleden op deze datum ontving ik een kaartje uit Rusland. Nuttig? Nee. Leuk? Zeker.

♥ Photogrid. Met Photogrid kun je leuke collages maken van de foto’s op je telefoon. Je kunt tekst toevoegen, plaatjes op je foto plaatsen en een leuke achtergrond selecteren. Zo kun je leuke kleine kunstwerkjes van je foto’s maken.

♥ HayDay, nog steeds één van mijn favoriete spelletjes. Daarnaast speel ik regelmatig CandyCrush, 2048 (wat een stom spelletje…) en sinds kort heb ik Grepolis ontdekt.

♥ Duolingo. Stap voor stap een nieuwe taal leren. Ik vond het altijd zo zonde dat ik mijn Frans nooit bijgehouden heb. Vroeger was ik er best goed in, maar tegenwoordig kan ik nog net hallo en dankjewel zeggen. Maar met Duolingo leer ik stap voor stap een beetje meer. Je kunt ook andere talen dan Frans leren natuurlijk.

♥ ScanBizCards. Deze app gebruik ik de laatste tijd veel. Regelmatig krijg ik visitekaartjes in mijn handen. Van uitzendbureaus, bedrijven, etc. Omdat ik zulke dingen regelmatig kwijtraak wilde ik ze ergens bewaren. Nu heb ik daar deze app voor ontdekt: van je visitekaartjes kun je een foto maken, je kunt de contactgegevens erbij noteren en aangeven wat degene doet. Vanuit de app kun je iemand rechtstreeks bellen of mailen, ideaal. Ik heb zo al mijn visitekaartjes opgeslagen en alle papieren versies weggegooid.

Lees hier de eerdere favorietenlijstjes.

 

Ik ben een boerin

hay-dayDus. Niet alleen heb ik serieus boerenbloed in mijn lijf, ik doe er ook nog wat mee. Op mijn telefoon welteverstaan, ik heb geen enkele ambitie om in het echt een boerenbedrijf te beginnen. Of mee te doen aan Boer Zoekt Vrouw.
Maar op mijn telefoon is het een ander verhaal. Lang nadat het hip werd, ik loop wat dat betreft nogal eens achter de feiten aan, speel ik sinds kort Hay Day.
Jawel, ik heb mijn eigen virtuele boerderijtje. Inclusief kippen, koeien, varkens en geiten.
Het is leuk tijdverdrijf. De dieren geven natuurlijk eieren, melk en spek en op je akker kun je verschillende gewassen zaaien. Met al die producten kun je natuurlijk dingen maken. Brood, taart, room. Hoe hoger je level, hoe meer productiegebouwen je kunt kopen en hoe meer je kan maken. Het wordt wel steeds onrealistischer hoor, welke boer maakt er nou helemaal eigen sieraden of koffie?
Om ervaringspunten te verdienen kun je natuurlijk flink zaaien en dierproducten ophalen. Maar je kunt ook verschillende opdrachten uitvoeren, bestellingen bijvoorbeeld. Daarmee verdien je ook nog geld voor je volgende gebouw. Om geld te verdienen kun je je producten ook verkopen in je eigen marktkraam.
Nuttig is Hay Day niet, maar het is een leuk spelletje en het verveelt niet snel. Je kunt hem ook koppelen aan Facebook, zodat je de boerderij ban je vrienden kunt bezoeken en hen kunt helpen.

Speel je ook Hay Day, of heb je het gespeeld?

Sportieve apps

Ik ben al een tijdje bezig om meer te bewegen. Zoals ik eerder schreef neem ik meer de trap in plaats van de lift, al trek ik het nog niet om helemaal omhoog te lopen. Ik ga regelmatig een stukje wandelen in de lunchpauze en ik heb een prepaid fitness kaart aangeschaft. Naast deze dingen heb ik mijn Wii Active, maar ook mijn iPhone werkt prima als ‘sportcoach’. Er zijn verschillende (gratis) apps beschikbaar die je kunt gebruiken voor het sporten. Omdat verschillende mensen daar nieuwsgierig naar waren licht ik een aantal van mijn favorieten bij dezen uit in een blog.

1. Blokje om
Ik begin met mijn grote favoriet, wandelen is tenslotte ook sport. De app Blokje Om is ontwikkeld door Agis met als doel mensen laagdrempelig te laten bewegen. Met de app kun je instellen hoeveel kilometer je wilt lopen en de app maakt er een mooie route van. Als je liever een andere route loopt kun je verversen en krijg je een andere route. Het maximaal aantal kilometers wat je kunt instellen is tien, maar als je vaak genoeg ververst komen er routes uit tot zelfs vijftien kilometer. Een leuk extraatje is dat de app onderweg foto’s laat zien die gemaakt zijn door mensen die de route al eerder gelopen hebben. Je kunt zelf onderweg ook foto’s maken en op de route uploaden. Je kunt koppelen met Facebook en daar je afgemaakte blokjes om delen.

2. Runkeeper
Runkeeper zal voor velen geen onbekende app zijn. In eerste instantie ontwikkeld voor hardlopers, maar ondertussen ook geschikt voor vele andere vormen van sport. Fietsen, skaten en natuurlijk wandelen, waar ik hem zelf het meest voor gebruik. Runkeeper houdt bij waar je loopt, hoe snel je loopt en hoeveel calorieën je verbrandt. Ook met Runkeeper kun je het resultaat delen op Facebook, en op Twitter. De routes worden bewaard zodat je ze eventueel later nog kunt terugkijken.

3. 7 Minute Workout
De 7 Minute Workout app is precies wat de naam zegt, een workout die zeven minuten duurt. Maar laat je niet misleiden door de korte duur, het is wel een pittige. In zeven minuten tijd krijg je twaalf oefeningen voor je kiezen en wordt je opgejaagd door een fluitje. In zeven minuten je hele lichaam trainen, ideaal voor als je weinig tijd of zin hebt maar toch iets wil doen.

4. 30 day challengesUitdagingen van dertig dagen, als je ze goed volgt dan duren ze een maand. Ik heb de 30 day Ab Challenge, de 30 Day Squat Challenge en de 30 Day Pushup Challenge. Ik volg ze niet helemaal zoals het hoort, ik sla van alles wel eens een dag over. Soms doe ik een dag één van de drie, soms twee en in een fanatieke bui doe ik ze aledrie. Met de één ben ik dan ook verder dan de ander. De apps verdienen geen schoonheidsprijs, ze zijn eenvoudig, maar meer is ook niet nodig. Persoonlijk vind ik het motiverend om de dagen te kunnen af te kunnen strepen. Wat ik mis is een reminder in de vorm van een pushbericht, maar verder is het een prima app om je dagelijkse workout mee te doen.

5. Daily Yoga
Deze heb ik nog niet zo lang geleden ontdekt. Ik had altijd gedacht dat Yoga helemaal niks voor mij was, aangezien ik absoluut niet lenig ben en ook nooit zal worden. Maar deze app kun je zelf kiezen hoe moeilijk je het maakt. Je kunt kiezen voor een beginnerssessie, maar ook voor gevorderden. Standaard zit er één sessie in de app, maar je kunt binnen de app meer sessies downloaden. Sommige zijn gratis, sommige zijn betaald. Per sessie kun je aangeven hoe lang hij moet gaan duren, dit kan van vijf tot dertig minuten zijn. Er zit ook een trainingsprogramma in, een beginnerstour van twaalf dagen, bestaande uit tien sessies. Het nadeel van deze app is wel dat hij vrij traag is.

Alle apps die ik hier beschreven heb zijn apps voor de iPhone. Ik weet niet of ze ook voor andere telefoons beschikbaar zijn, maar als ze er niet zijn dan zijn er misschien vergelijkbare versies. Veel sportplezier.

Wat is jouw favoriete app voor het sporten?

Roamler

Sinds een paar maanden ben ik actief met Roamler. Roamler is een applicatie voor de smartphone (iPhone en Android) waarmee je opdrachten uit kunt voeren. Voor sommige opdrachten krijg je een geldbedrag, voor andere opdrachten alleen ‘experience points’. Opdrachten bestaan bijvoorbeeld uit het maken van foto’s, het invullen van een checklist en/of het schrijven van een review. De opdrachten zijn te vinden in het hele land. Sommige opdrachten kun je zelfs in je eigen huiskamer of tuin uitvoeren.
Opdrachten bestaan bijvoorbeeld uit een bezoek aan een winkel en daar de voorraad van een product checken, picknickplaatsen in de buurt inventariseren, tips tegen slapeloosheid indienen of je goede voornemen voor de komende maand delen.
Naast het feit dat je er best een leuk zakcentje mee kunt verdienen is Roamler ook erg leuk om te doen. De opdrachten zijn uitdagend en voor iedere goed uitgevoerde opdracht krijg je dus experience points. Hoe meer punten je hebt, hoe hoger je level en hoe meer opdrachten je kunt uitvoeren.
Roamler is te gebruiken op de iPhone, vanaf 3Gs en telefoons met Android 4.0 en nieuwer. Voor veel gebieden binnen Nederland heb je op dit moment een invite nodig om te kunnen starten met Roamler. Een invite moet je krijgen van iemand die al actief is en minimaal level 3 heeft behaald. De ervaring leert dat je over het algemeen door een oproep op Twitter of Facebook te plaatsen vrij snel een invite kunt hebben. De invites worden ook verkocht via Marktplaats.
Je moet natuurlijk niet verwachten dat je er van kunt leven, maar Roamler is ontzettend leuk en verslavend. De opdrachten zijn leuk om te doen en helemaal vrijblijvend. Je kunt zelf kiezen welke opdrachten je uit wil voeren. Er worden ook regelmatig wedstrijden georganiseerd in de vorm van opdrachten, waarmee je bijvoorbeeld extra punten of een invite kunt winnen. Soms worden opdrachten gedeeld op de blog van Roamler, waardoor je ook van tips van collega-Roamlers kunt leren.

Ken jij Roamler al?

Ask me anything #5: mijn favoriete apps

Ik heb verschillende vragen gekregen en het waren ook allemaal vragen over verschillende onderwerpen. Daarom heb ik besloten om aan iedere reactie een eigen blog te wijden.
Floor stelde mij de vraag wat mijn vijf favoriete iPhone apps zijn en waarom. Een vraag waar ik even over na moest denken. Mijn iPhone is zoals jullie weten ongeveer aan mijn hand vast gegroeid, en ik heb wel veel meer favoriete apps. Maar er is toch een lijstje uit gekomen:
1. WordPress: natuurlijk mag de app van WordPress niet ontbreken in mijn lijstje. Daarmee kan ik tenslotte overal en altijd mijn blog bijhouden.
2. Tapatalk: tapatalk is een app waarmee je eenvoudig forums kunt gebruiken. Lezen, reageren, nieuwe onderwerpen openen. Heel erg basis allemaal, voor de extra’s moet je toch echt op de site zelf zijn, maar o zo snel.
3. Instagram: het heeft even geduurd, maar sinds kort heb ik dan ook instagram. En ik moet zeggen, verslaving ligt op de loer. Leuk speelgoed.
4. Draw something: al wat ouder, en misschien een beetje uit, maar nog steeds leuk. Vind ik tenminste.
5. Navmii: als laatste een hele praktische app. Navmii is een soort goedkope TomTom. Kost maar €4,99 maar brengt me overal waar ik wil zijn.

Maak een gratis website of blog op WordPress.com.

Omhoog ↑