Al een tijdje werden we op het werk bestookt met mailtjes. Mailtjes over een programma wat je kon volgen om je energieniveau te verbeteren. In eerste instantie liet ik het voor wat het was, maar hoe meer mails er kwamen, hoe meer ze persoonlijk aan mij gericht leken te zijn.
Mijn eigen energieniveau is niet altijd even optimaal meer, vooral de laatste tijd ben ik veel moe en heb ik het gevoel dat ik het ontzettend druk heb. Toen een collega die bij zo’n sessie geweest was vertelde dat het zo interessant en verhelderend was, was ik om. Dat was iets voor mij, ik moest me daarvoor inschrijven.
Het begon met een aantal vragenlijsten over voeding, beweging en ontspanning. Hoe het er nu voor stond. Daarna kon je een afspraak maken voor een energiesessie. Daar ben ik gisteren geweest.
Na een druk weekend met weinig slaap kwam ik dood- en doodmoe aan bij de sessie. Grappig eigenlijk, mijn weekend was in feite een uitstekend voorbeeld van hoe het niet moet.
We waren met drie mensen, en we kregen uitleg over hoe je het beste met je energie om kunt gaan. Verschillende thema’s kwamen aan bod, zoals voeding, slaap en beweging.
Op het gebied van voeding doe ik het helemaal niet zo slecht. Met atkins eet ik al koolhydraatarm, en vooral snelle suikers zijn killing voor je energieniveau. Maar wat slaap betreft valt er veel te winnen denk ik.
Ik slaap onregelmatig. Mijn bedtijd is afhankelijk van hoe moe ik ben en hoe laat ik er de volgende dag uit moet. Lekker onregelmatig dus, en dat is niet best. Bovendien klap ik pas vlak voordat ik naar bed ga de laptop dicht, en vaak kijk ik in bed nog even op mijn telefoon. Uit den boze, zo blijkt. Niet alleen activeert het je hersenen door de vele prikkels, ook zit er iets in het licht van een beeldscherm wat je wakker houdt. Daardoor kom je niet in een echt diepe slaap, waardoor je eigenlijk minder herstelt en minder energie oplaadt. Ergens is het ook wel logisch eigenlijk, maar toch best confronterend als dat je zo gezegd wordt.
Naar aanleiding van deze sessie ga ik zeker aan de slag met de tips die ik heb gekregen. Te beginnen met mijn slaappatroon. Ik heb met mezelf de afspraak gemaakt om iedere avond tussen half elf en elf uur naar bed te gaan. Uitzonderingen daargelaten. Een half uur van tevoren zet ik de wekker voor de volgende ochtend, daarna gaat de telefoon uit. De laptop gaat ook een half uur voor het slapen gaan dicht.
Ik heb het gisteren geprobeerd, en echt, ik voelde me vanmorgen uitgeslapen. Ondanks het feit dat de wekker al om zes uur afliep. Heerlijk. Dat is wel de moeite waard.
Uiteindelijk ben ik blij dat ik gegaan ben, het heeft me volgens mij nu al goed gedaan. Als vervolg kan ik nog kiezen voor een workshop. Misschien doe ik dat ook wel. Maar dan moet ik nog kiezen welke, je mag er maar één.