Tips voor een evenwichtig bestaan


In mijn doelen van deze maand had ik onder andere opgenomen dat ik wilde werken aan mijn evenwicht. Het leek me leuk om dit in de loop van de maand terug te laten komen in een blogpost.

Intussen is de maand bijna voorbij en ben ik de nodige tips en trucs tegengekomen om aan je evenwicht te werken:

♥ Poets je tanden op één been. Zo kun je oefenen zonder dat het extra tijd kost. Zet een timer om bij te houden of je vooruit gaat.

♥ Doe je ogen dicht en leun, voorover, naar links, achterover, naar rechts. Probeer het eerst op twee benen, dat is al lastiger dan je denkt. Als het goed gaat kun je één been proberen.

♥ Speel met je houding als je oefent. Trek je knie eens op, of duw je enkel naar je billen terwijl je op één been staat.

♥ Ga hinkelen, en spring daarbij ook eens ergens overheen.

♥ Gebruik hulpmiddelen als dat kan. Zo’n halve bal met een plank erop, wie heeft ze vroeger niet gezien? De modernere versie is in de meeste sportscholen wel te vinden. Zelf maken kan ook: een rond deel op de grond, en daar bovenop een plat deel om op te staan.

♥ Til je linkerbeen op en doe tegelijkertijd je rechterarm omhoog. En andersom natuurlijk.

♥ Train je core. Planken, buikspieroefeningen, het heet niet voor niets ‘core stability’.

♥ Bouw rustig op. Het voelt misschien niet zo, maar je gewrichten zijn continu bezig om je lichaam in balans te houden, en dat is wel degelijk belastend. Doe niet teveel ineens.

Ben jij wel eens met je evenwicht bezig?

Advertenties

12 thoughts on “Tips voor een evenwichtig bestaan

Add yours

  1. Dit is voor het eerst dat ik dit van iemand anders hoor: je tanden poetsen op één been. Ik doe dit iedere dag. Gewoon omdat ik het leuk vind, maar ik had echt nog noooooooit iemand gehoord die dat ook doet (of in ieder geval het erover heeft 🙂 )

    Like

  2. Oeh moeilijk gezien het feit dat ik grof motorische niet in orde ben (grapje!). Op een been tandenpoetsen moet ik proberen, dit wordt leuk.

    Like

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s

Blog op WordPress.com.

Omhoog ↑

%d bloggers liken dit: