Ik ging voor het eerst op dieet toen ik nog gewoon een gezond gewicht had. Op het zware randje, dat wel, maar een dieet was eigenlijk helemaal niet nodig. Na die eerste keer volgden er velen, want ik werd een echte jojo. Toch heb ik wel wat geleerd van mijn dieetjaren.

♥ Diëten werken niet! De eerste les is misschien wel de allerbelangrijkste. Helaas kostte het me heel wat jaren en heel wat diëten voordat ik deze doorhad. Want het werkt wel eventjes. Alleen als je weer normaal gaat eten kom je weer aan, vaak met een beetje extra. Wat wel werkt, ook voor de langere termijn? Minder calorieën binnenkrijgen dan je verbrandt. En als je op gewicht bent lekker ‘op onderhoud’ eten. Alles mag, maar met mate. Gewoon normaal eten, en waar mogelijk lekker in beweging blijven.

♥ Er zijn nogal wat gekke dingen verzonnen in de loop der jaren. Het babyvoedingdieet, waarbij je alleen potjes babyvoeding eet? Het tissuedieet, waarbij je voor iedere maaltijd een tissue opeet? (Beide nooit geprobeerd overigens). Het ziekenhuisdieet waarbij je 800-1200 calorieën per dag eet? (Die wel, helaas).

♥ De dieetindustrie verdient grof geld aan onze onzekerheden. Slank is mooi en dik is lelijk, dat wordt ons al jaren voorgehouden. Newsflash: dat is niet waar. Ook als je dik bent mag je je zelfverzekerd en mooi voelen, want je bent gewoon mooi. En laat niemand je iets anders wijsmaken.

♥ Van veel te weinig eten word je bloedchagrijnig. Tenminste, ik wel. Ik werd er geen leuker of gezelliger mens van.

♥ Je hoeft niet af te vallen om leuke kleding te dragen of van jezelf te houden. In mijn dieetjaren zette ik mezelf constant ‘in de wacht’. Nieuwe kleren kopen? Eerst afvallen! Van jezelf houden? Hoe durf je! Opvallen? Dat doe je maar als je slank bent! En dat is nergens voor nodig, je mag ook met meer kilo’s de ruimte innemen die je verdient.

♥ Van ‘falen’ ga je balen. Geen betere motivatie dan iets wat lukt. En zo’n dieet, dat lukt op den duur niet meer. En dat voelt als falen. Is het niet, een dieet is niet bedoeld om levenslang te werken, want dan verdienen ze niks meer aan je, maar zo voelde het vaak wel voor mij. En dat leidde tot opgeven. Weer normaal of meer eten, en aankomen. Nogmaals, diëten werken niet.

♥ Zorg goed voor jezelf, niet omdat je jezelf haat, maar juist vanuit zelfliefde. Ik heb ooit gewalgd van mezelf en mijn lichaam. Op mijn dieptepunt greep ik zelfs naar de laxeermiddelen om maar af te vallen, maar in de loop der jaren heb ik geleerd om meer van mezelf te gaan houden. Om mijn lichaam mooi te gaan vinden, ondanks de rolletjes en de putjes. En nee, dat betekent niet dat ik iedere dag als een soort Emile Ratelband voor de spiegel sta. Iedereen heeft wel eens een offdag. Het betekent wel dat ik eindelijk vanuit zelfliefde beter voor mezelf ben gaan zorgen. Mijn lichaam is een topper, en ik wil het graag zo lang mogelijk zo gezond mogelijk houden.

Heb jij wel eens een dieet gevolgd?