December is voor veel mensen best een drukke maand, en het zou kunnen dat je daardoor de neiging hebt om jezelf te vergeten. Goed voor jezelf zorgen is belangrijk, zeker in zo’n tijd, maar het hoeft niet veel tijd te kosten. Deze dingen kun je iedere dag doen, ook als je niet veel tijd hebt.

♥ Maak eens een ‘af’ lijstje in plaats van een ‘to-do’ lijstje. Als je het gevoel hebt dat je overloopt in de dingen die je nog moet doen, kijk dan eens naar wat je al gedaan hebt!
♥ Doe een powernapje. Tien minuten tot een half uurtje je ogen dicht doen kan ervoor zorgen dat je je veel beter voelt.
♥ Neem een warme douche. Heerlijk, zeker als het buiten kouder is.
♥ Maak een lijstje met dingen die je leuk vindt aan jezelf. Zelfliefde is ook selfcare.
♥ Ruim op. Heb je niet veel tijd? Begin gewoon met een tafel, een la, of zelfs een plank in je boekenkast. Kun je daarna altijd nog bedenken of je verder wil of de rest voor later wil bewaren.
♥ Ga naar buiten! Frisse lucht en daglicht doen altijd goed. Ga lekker een stukje wandelen, of desnoods gewoon in je tuinstoel zitten.
♥ Geniet van iets wat je lekker vindt. Een grote beker warme chocmel met slagroom, een stukje gebak, wat dan ook. En zonder jezelf schuldig te voelen, je mag genieten!
♥ Mediteer. Echt, ik heb eigenlijk een hekel aan mensen die zeggen dat mediteren de oplossing voor alles is (of eigenlijk niet zozeer aan de mensen, maar zeker aan die opmerking), maar het helpt wel om rust te krijgen in je hoofd. Al is het maar vijf minuutjes. Vind je mediteren te zweverig of voelt het niet lekker? Een simpele ademhalingsoefening kan ook helpen om je rustiger te voelen.
♥ Verwen je lijf. Smeer je lichaam heel bewust in met een lekkere bodylotion, neem de tijd voor een maskertje op je gezicht of neem eens een lekker voetenbad. Of allemaal natuurlijk.
♥ Neem gewoon even tijd voor jezelf en plof op de bank met een goed boek of een fijne film.
♥ Wees lief voor jezelf, ook voor de binnenkant. Maak een lekkere, maar gezonde, snack voor jezelf.
♥ Ga even offline. Telefoon uit, laptop weg.
♥ Doe iets creatiefs. Ga letterlijk even uit je hoofd en doe iets met je handen. Geen zin, of wil je per se iets nuttigs doen? Schoonmaken kan ook.
♥ Ga een dag of een avond naar de sauna. Heb je wat meer tijd? Dan is dit een heerlijke manier om te ontspannen.
♥ Ga op tijd naar bed. Niet tijdrekken omdat het ‘nog zo vroeg’ is maar gewoon toegeven aan je moeheid en lekker slapen.
♥ Ga even lekker met je social media zitten en ontvolg alles en iedereen waar je niet blij van wordt. Omring jezelf met mensen waar je energie van krijgt, ook online.