Ik volgde vier weken lang een training voor mijn werk, en zo zat ik opeens een hele tijd in een gebouw met trappen. We zaten altijd op de derde of vierde verdieping, dus aan het begin van de periode stelde ik mezelf als doel om aan het eind zonder hijgen met de trap boven te kunnen komen.

Waarom zo’n doel? Nou, ik loop eigenlijk niet zo vaak trap. Het kantoor waar ik meestal zit heeft maar één verdieping, en thuis hebben we er ook maar twee. Moet ik toch ergens een keer verder omhoog dan pak ik al snel de lift. Neem ik toch noodgedwongen de trap, als hij stuk is bijvoorbeeld, dan kom ik meestal buiten adem aan, en daar wilde ik wat aan doen. En wandelen in de heuvels, dat voel ik ook wel.
Vier weken lang drie of vier verdiepingen omhoog (en naar beneden natuurlijk, maar dat is een stuk makkelijker) dus, en dat een paar keer op een dag. De grote vraag is natuurlijk: is het gelukt en kan ik nu zonder op adem te moeten komen naar boven?

Ja!

Maar los daarvan merk ik dat het meer met me heeft gedaan:

♥ Mijn Vo2Max is 2 punten omhoog gegaan! Oke, ik heb niet opeens een topconditie, maar los van dat ik de verbetering voel is het dus ook meetbaar, en dat getalletje omhoog zien gaan is toch best lekker.
♥ Ik ben 2,1 kilo afgevallen. Dat komt natuurlijk niet alleen door het traplopen, maar het heeft zeker geholpen.
♥ Mijn beenspieren zijn sterker, waar ik het traplopen in het begin nog wel voelde in mijn kuiten bijvoorbeeld heb ik daar inmiddels bijna geen last meer van.

Lekker positief dus, en ik ben zeker van plan om vaker te trap te nemen als ik naar boven moet, en minder snel voor de gemakkelijke lift te gaan.

Ga jij vaak met de trap, of pak je liever de lift?