Eh, zei ik echt ‘spieren’? Tja, ik ben nooit echt sterk geweest. Met de gymlessen werd ik altijd behoorlijk ontzien, toen vond ik dat niet erg, achteraf vind ik dat wel jammer. Want er heeft echt wel meer ingezeten. Maar goed, mijn spieren dus. De sportschool heb ik een half jaar geleden opgezegd, omdat er genoeg te sporten viel zonder dat het zoveel geld kost. En ik sport wel, maar het schiet er wel vaker bij in de laatste tijd. En ik ben dan wel aardig wat kilootjes kwijt geraakt vorig jaar, maar laten we eerlijk zijn, het mag best wat strakker allemaal.
Via Facebook kwam ik het ‘evenement’ de 30 Day Squat Challenge tegen. Het is precies wat het lijkt, dertig dagen lang spierversterkende oefeningen. Squats doen we ook al wel eens tijdens de aquarobicles, dus dat kende ik wel, dat was wel te doen. En je spieren trainen kan natuurlijk nooit kwaad, het kan ook nog helpen bij andere sporten. Dus ik besloot er voor te gaan. Al een paar dagen geleden eigenlijk, maar ik wilde het op de eerste van de maand beginnen, dan had ik mooi een complete maand voor de uitdaging. En eigenlijk ging ik op het moment dat ik het besloot gewoon een drukke periode in en was ik bang dat het er vaak bij in zou schieten als ik meteen zou beginnen. Iets met uitstelgedrag ofzo.
Goed, squats dus, dat moet te doen zijn, vijftig stuks op de eerste dag. Omdat vandaag de eerste dag is besloot ik de opdracht nog eens te bekijken, en tot mijn grote schrik ging het niet alleen om squats, maar ook om crunches en push-ups. Met crunches heb ik nog een haat-liefde-verhouding, met push-ups is het voornamelijk haat. Maar ik had een besluit genomen, dus ik ga ervoor. Ik ben benieuwd of ik ook daadwerkelijk sterker en strakker ben aan het eind van de challenge. Gelukkig zijn er wel een paar dagen waarop ik niks hoef te doen.
Gedachtenspinsels 
Klinkt best zwaar! Heel veel succes met deze challenge. Houd je ons tussendoor ook nog op de hoogte?
LikeLike
Denk dat ik deze ook ga doen, naast het 30 day shred wat ik al doe 😀 (en de challenge van bodieboost :P)
LikeLike
Een mooi doel, zou ik ook wat meer voor moeten trainen. Goed bezig, veel succes!
LikeLike
Ja, ik doe dat ook, maar dan squats en de plank-oefening. Geen push-ups of crunches.
LikeLike
Succes! Met mijn spieren is het ook slecht gesteld….ik kan niet eens 1 push up doen!
Enne die post wacht wel hoor, doe rustig aan….je hebt het al druk genoeg met je challenge 😉
LikeLike
Jemig, dat ziet er pittig uit! Ik hou het maar gewoon bij hardlopen. 🙂
LikeLike
Pittig, succes!
LikeLike
Ook al heb ik best beenspieren van hardlopen, dit vind ik echt een killer workout. Downward dog leg lifts, burpee’s en alles wat vanuit pushup positie moet haat ik echt vanuit het diepst in m’n hart. Maar hee, ze zijn wel effecties, en het zijn oefeningen waarbij je héél snel merkt dat je vooruit gaat! Ook de pistol squats in deze workout zijn echt gestoord. Maar juist omdat ze zo heftig zijn werken ze wel heel goed! De plaatjes spreken volgens mij wel voorzich.
LikeLike
Jeetje knap hoor! Succes!
Haat met push ups ja herkenbaar..
Ik ben ook gewoon niet sterk genoeg in mijn armen dus ik kan er echt maar twee dan houdt t gewoon op.. :p
LikeLike
Handig zo’n schema, maar wel pittig hoor! Een push-up kan ik volgens mij geen eens, haha. Succes hoor!
Ik ben van de week net begonnen met buikspieroefeningen 😉
Een fijn weekend!
liefs Insoon
LikeLike
Dat lijkt me een leuk maar zwaar schema. Die ga ik onthouden. Succes!
LikeLike
mja ik ben nu al ruim 5 maanden aan het trainen dus dan zou zo’n schema denk ik niet zo heel veel zin hebben? Zal idd wel meer achtergrondinfo bijzitten Kevf maar had alleen dit schematje gezien. Kga maar wat rondkijken of ik er wat meer info over kan vinden.
LikeLike