Bij vlagen schreef ik me steeds weer in bij de sportschool, begon ik enthousiast met drie keer per week, maar komt later de klad erin tot ik steeds vaker niet ga. Vooral in de zomer, want dan vind ik het heerlijk om lekker buiten te sporten in plaats van in die zweterige sportschool. Maar je hebt de sportschool helemaal niet nodig om aan je beweging te komen.

De laatste keer dat ik lid was van de sportschool was tijdens mijn revalidatie ten tijde van mijn heupoperatie. Het sporten werd minder toen daar ook nog de wondroos en de galblaasoperatie achteraan kwamen waardoor ik wéér niet mocht sporten. En toen het weer mocht was die motivatie wel weer moeilijk terug te vinden. Maar ik sportte wel thuis, en dat doe ik nog steeds.

Maar wat doe je dan thuis?
♥ Op Youtube zijn talloze workouts te vinden. Om mijn stappendoel te behalen doe ik wel eens een walking workout, maar ik doe ook graag een dansworkout. Ook doe ik al jaren graag de workouts van Blogilates, het ene moment wat vaker dan het andere moment, maar die zijn zeker het benoemen waard. Ook qua krachttraining en yoga zijn er genoeg filmpjes te vinden.
♥ Wandelen en hardlopen schaar ik stiekem ook onder de thuisworkouts hoor, ook al blijf je niet helemaal thuis, je kan dit wel in je eigen omgeving doen.
♥ Ik doe ook nog steeds bijna dagelijks oefeningen voor sterkere heupen. Die blijven voor mij nuttig, maar eigenlijk is iedereen wel gebaat bij sterkere heupen.
♥ Nu het weer lente is en lekker weer wordt heb ik ook mijn hoepel weer uit het stof gevist. Ja, dat doe ik inderdaad voornamelijk in de tuin, de beperkte ruimte binnen en mijn lompheid zijn geen goede combinatie.

Heb je daar niet heel veel spullen voor nodig?
Nee dus, het meeste doe ik zonder spullen. Ik heb alleen een hoepel, een setje weerstandsbanden en een kettlebell, meer heb ik niet in huis. Je kan heel ver komen met je eigen lichaamsgewicht, en je kan bijvoorbeeld ook een volle frisdrankfles gebruiken als gewicht.

Hoe blijf je gemotiveerd en gedisciplineerd?
Grappig genoeg heb ik daar juist minder moeite mee dan gemotiveerd blijven voor de sportschool. Ik vind fitness oprecht leuk hoor, maar juist het feit dat je de deur uit moet maakte mij niet gemotiveerder. Thuis sporten kan altijd, al is het maar tien minuten tussendoor. En doe vooral iets wat je leuk vindt. Als hoepelen je frustreert, doe dan iets anders, want dat is wel belangrijk om het vol te houden.

Sport jij liever thuis of buiten de deur?