Inmiddels ben ik al ruim een half jaar iedere week fanatiek aan het aquasporten, en ik vind het heerlijk. Ik ben altijd gek geweest op zwemmen en water, dus dit was eigenlijk best een logische keus. Maar er bestaan best wat vooroordelen en vragen over aquasporten, en daar ga ik graag een keer op in.

Wat is dat aquasporten eigenlijk precies?
Het is een soort bootcamptraining eigenlijk, maar dan in het water. Een stukje conditie, een stukje krachttraining, en omdat het in het water veel minder belastend is voor je spieren wordt het hele pakket meegenomen. Benen, armen, buikspieren, alles komt aan bod.

Is dat niet vreselijk koud?
Dat valt reuze mee, we trainen in het ondiepe bad, en het water is iets warmer dan de temperatuur van een wedstrijdbad. En geloof me, je wordt wel warm tijdens de training hoor. Je merkt het niet doordat je je zweet achterlaat in het water, maar het is zeker intensief.

Aquasport is toch hartstikke duf en voor bejaarden of mensen zonder conditie?
Echt niet! We hebben een heel erg gemengd groepje, maar de gemiddelde leeftijd ligt misschien net een paar jaar ouder dan mijn leeftijd. Ik ben in ieder geval niet de jongste van de groep. En qua conditie kan iedereen meedoen. Heb je echt een betere conditie dan de rest en vind je het tempo te laag? Dan zet je lekker een tandje bij. Ben je nog conditie aan het opbouwen en gaat het je te hard, dan doe je lekker iets rustiger aan. Ieder niveau kan meedoen.

Ik hou niet van zwemmen, dus het is vast niets voor mij
We doen zeker regelmatig oefeningen waarbij je zwemt, maar je zwemt zeker niet de hele training. Zo lang je geen hekel hebt aan water kan het zeker iets voor jou zijn.

Kan dit ook met een blessure?
Sporten in het water is een stuk minder belastend voor je lichaam, daarom wordt het juist ook veel gedaan bij blessures of bij het herstellen van het één of ander. Ook bij revalidatie wordt soms gebruik gemaakt van oefeningen in het water. Maar overleg bij twijfel altijd met je arts of fysiotherapeut.

Is dit niet vooral voor vrouwen?
Zeker niet. Bij ons zijn de vrouwen wel absoluut in de meerderheid, maar er zitten ook mannen in de groep.

Moet je goed kunnen zwemmen om mee te doen?
Het is zeker een voordeel als je de borstcrawl en de schoolslag kent, want er zitten zeker oefeningen bij waarbij je zwemt. Kun je helemaal niet zwemmen, dan is er ongetwijfeld een alternatief, of kun je de basis leren, dat komt waarschijnlijk best als je vaker komt. En het is ondiep, je kan staan. Kun je wel een beetje zwemmen, dan is er sowieso geen probleem, want ieder niveau kan meedoen.

Ik durf niet in een groep
Ik kan me best voorstellen dat het spannend is, sporten in badkleding en ook nog in een groep. Ik moest ook even slikken toen ik bij de eerste keer vanwege mijn lengte meteen vooraan gezet werd. Maar weet je, iedereen is vooral met zichzelf bezig. Niemand, behalve de instructeur misschien, let op jou, want iedereen komt daar voor zichzelf. Ik gun het je dat je je ooit comfortabel genoeg voelt om te sporten in een groep.

Wat zou jij nog willen weten over aquasporten?