Via mijn zorgverzekering kan ik dit jaar verschillende dingen proberen op het gebied van sport en gezondheid, sommige met korting, en sommige zelfs helemaal gratis. Ik ben van plan om daar volop gebruik van te maken en lekker veel te proberen, en mijn ervaringen deel ik graag.

EMS
Goed, EMS dus, dat staat voor Electro Muscle Stimulation. Tijdens de training draag je een speciaal pak dat is uitgerust met elektroden. Deze elektroden sturen elektrische impulsen door je lichaam, waardoor je spieren zich veel intensiever aanspannen dan tijdens een gewone workout. Vijftien minuten sporten met deze techniek zou gelijkstaan aan 3 uur sporten in de sportschool. Klinkt goed toch? Dat komt doordat je meerdere spiergroepen tegelijk kunt trainen, en doordat je spieren intensiever gestimuleerd worden. Het wordt ook wel gebruikt bij revalidaties, omdat het een stuk minder belastend is. Ik ging er verder weer lekker blanco in, en dat was maar goed ook denk ik.

Dat klinkt gek, hoe was dat?
Het klinkt niet alleen een beetje gek, het voelt ook gek. Ik kwam netjes in sportkleding naar de studio voor mijn eerste les, en daar kreeg ik de eerste verrassing; je draagt het elektrodenpak niet over je sportkleding. Er is een ‘onderpak’, en deze is… nat. En je draagt er niks onder.
Goed, het aantrekken van dat spul is dus al een workout op zich. Ik hoorde dat er op de locatie waar ik was iemand sportte die het in twee minuten voor elkaar kreeg, ik vind het knap. Eenmaal omgekleed word je nog even natgespoten, en je krijgt een band om je middel die je vastklikt op het pak, en dan ben je klaar voor de workout.
Van tevoren hoorde ik wat voor soort oefeningen het zouden zijn, en ik had niet het idee dat het veel voorstelde. Oefeningen als squats en lunges, armspieroefeningen, maar allemaal zonder extra gewicht. Maar schijn bedriegt! Door de elektrostimulatie is het wel degelijk intensief en pittig, en toen het kwartier voorbij was stond ik flink te zweten.
Het klinkt trouwens heel spannend, zo’n elektrodenpak, en ik dacht ook wel even ‘waar begin ik aan?’ Maar het valt reuze mee. Je krijgt geen schokken, het voelt een beetje alsof er een heleboel telefoontjes op je lijf geplakt zijn die tegelijk afgaan.
En krijg je er spierpijn van? Ja! Niet heel heftig, maar wel genoeg om te voelen dat ik serieus gesport had.

Wav-e is echt gericht op mensen die weinig tijd en/of zin hebben om te sporten. Het duurt maar een kwartiertje, en als je een abonnement neemt is het de bedoeling dat je ongeveer om de vijf dagen komt, vaker of langer is teveel. Ideaal dus als je heel druk bent of niet van sporten houdt maar wel iets wil doen, ik snap heel goed dat mensen hier voor gaan.
Ik geloof niet dat het iets is waar ik zelf voor minimaal zes maanden blij van word, maar het was wel een interessante ervaring om dit uit te proberen.

Ken jij deze manier van sporten?