Ik ben nu iets meer dan een maand weer bezig met Sportplan Nederland. Ik heb een voedingsplan gekregen, en een trainingsplan, en ik heb regelmatig contact met mijn begeleider. Ook heb ik mijn eerste officiële meet- en weegmoment inmiddels gehad. Tijd voor een update!

Naast de roller derby trainingen die ik natuurlijk iedere week heb en mijn hardlooprondjes op eigen gelegenheid, heb ik ook een trainingsschema gekregen met krachtoefeningen die ik thuis kan doen. Ik train met de gewichten die ik in huis heb, of met mijn eigen lichaamsgewicht, en dat gaat lekker. Ik sport nu in totaal vijf tot zes dagen in de week, maar de krachtworkouts zijn geen super lange workouts, en ik sla wel eens een dag over als het er niet van komt.
Daarnaast heb ik ook een voedingsadvies gekregen. Geen strak schema waarin wordt voorgekauwd wat ik per dag moet eten, gelukkig, want dat is niks voor mij. Maar mooie adviezen waar ik iets mee kan, en een richtlijn voor de verdeling van koolhydraten, vetten en eiwitten.
En het resultaat? Dat is iets minder dan ik had gehoopt, maar dat ligt meer aan mij. Ik had last van een beginnende blessure, waardoor het sporten iets minder werd, en daarmee de motivatie ook. Maar ik mag alles weer doen en ben weer helemaal fanatiek aan de slag gegaan, dus de komende maand wordt het vast beter.
In deze eerste maand ben ik een kilo afgevallen en vier centimeter op de buik verloren. Op zich geen reden tot klagen toch? Ja, ik had gehoopt op meer, vooral qua gewicht, maar ik ben hier zeker tevreden mee. Ook mijn vetpercentage is iets gezakt, en daar ben ik ook blij mee. Op naar de volgende maand!